¿Estás pensando en empezar a venir a nuestro gimnasio, WUp Fitness Center, y ponerte en forma o prepararte fisicamente?… Hoy te damos algunos consejos para ayudarte a comenzar y que no mueras en el intento.
Consejos para iniciarte en el gimnasio:
- FÍJATE UNOS OBJETIVOS REALES:
Lo primero que tienes que pensar en fijar unos objetivos ‘reales’ antes de empezar a entrenar. En función de tus objetivos nuestro monitor de sala podrá marcarte un plan de entrenamiento para que puedas conseguirlos de la manera más sana y adecuada para ti en función de tu forma física.
¿Quieres perder peso, tonificar los músculos, ganar masa muscular, prepararte fisicamente para poder practicar o combinarlo con otro deporte?… Sabiendo cuál es tu meta y con ayuda de nuestro monitor conseguirás adquirir la motivación que necesitas para empezar el gimnasio y llegar hasta ella. - FIJA TU RUTINA:
Además de marcarte unos objetivos físicos también deberías fijar los días, horas y duración de tus entrenamientos en nuestro gimnasio WUp Fitness Center. Con ello conseguirás una rutina que te ayudará a no perder la constancia. Después de un mes de rutina, el mismo cuerpo te pedirá seguir con tu entrenamiento. - NO TE EXCEDAS DEMASIADO INICIALMENTE:
No comiences tu rutina de entrenamiento “dándolo absolutamente todo”, es preferible que empieces con un entrenamiento más sencillo para no cansarte la primera semana e ir aumentando la intensidad de forma gradual. Nuestro monitor de sala estará a tu disposición para irte cambiando las tablas de ejercicio progresivamente. - CÉNTRATE EN UN SOLO MÚSCULO:
Cuando estés ejecutando un ejercicio, aplica todo tu esfuerzo en el músculo que estés trabajando. No centre el foco del esfuerzo en otros grupos musculares, ya que al principio puedes sufrir sobrecargas al entrenarlos por partida doble de manera involuntaria. - EVITA LAS LESIONES:
Evita el exceso de ejercicio físico y continúa de forma progresiva, bebe mucha agua y evita las sobrecargas musculares calentando antes y después de realizar tu rutina de entrenamiento. - CONFÍA EN TI MISMO Y SÉ CONSTANTE:
La confianza en uno mismo es fundamental para hacer los ejercicios por primera vez y ser constante es uno de los factores principales para cumplir tus metas.
Recuerda que en WUp Fitness Center, tu gimnasio en Almendralejo, estamos para ayudarte poniendo a tu disposición las mejores instalaciones, clases, máquinas y profesionales, que siempre estarán a tu disposición, para que puedas conseguir todos tus objetivos.
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