Propósitos Fitness para el 2023

El año está a punto de terminar y es el momento de empezar a plantearse algunas nuevas metas para este 2023. En WUp Fitness Center hemos creado una lista de 9 propósitos Fitness que ta ayudarán a sentirte bien y mejorar tus hábitos saludables. ¡No te los pierdas!

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8 Falsos mitos sobre el entrenamiento de fuerza

¿Alguna vez has oido que el entrenamiento de fuerza te hace perder flexibilidad, que si dejas de entrenar el músculo se convierte en grasa o que a las mujeres que entrenan con pesas se les pone un cuerpo masculino?… Desmentimos estos y muchos más falsos mitos sobre los ejercicios con pesas. Leer más

Beneficios de Silver Fitness en personas mayores

En WUp Fitness Center promovemos la actividad física y ayudamos a combatir el sedentarismo en personas de avanzada edad con nuestras Clases de Silver Fitness. Hoy te contamos en qué consisten y cuáles son todos sus beneficios.

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Las máquinas de cardio son ideales para aquellos y aquellas que deseen realizar un buen calentamiento, activar los músculos del cuerpo y, sobre todo, perder calorías. 

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Consejos de fitness y alimentación para mantener la forma durante la cuarentena

Durante la cuarentena por el Coronavirus es fundamental mantener una rutina deportiva y de dieta para hacer que el confinamiento sea más llevadero y fructífero. Por eso, hoy os dejamos con algunos consejos de fitness y alimentación fáciles que te ayudarán en tu objetivo de mantener la forma y reforzar tu sistema inmunológico contra el Covid-19. Leer más

Un reciente estudio liderado por el profesor Peijie Chen de la Shanghai University of Sport, Shanghai en China ha publicado un trabajo en el que remarca la necesidad de mantener una actividad física regular mientras se toman precauciones frente al coronovirus (COVID-19).

En España se ha declarado el estado de confinamiento tras la pandemia del COVID-19, la medida mas efectiva para evitar el contagio y frenar el crecimiento exponencial del coronavirus. Pero la estancia prolongada en el hogar puede aumentar los comportamientos que conducen a la inactividad y contribuyen a la ansiedad y la depresión, lo que a su vez puede conducir a un estilo de vida sedentario que se conoce como resultado de una variedad de condiciones de salud crónicas. Leer más