En WUp Fitness Center promovemos la actividad física y ayudamos a combatir el sedentarismo en personas de avanzada edad con nuestras Clases de Silver Fitness. Hoy te contamos en qué consisten y cuáles son todos sus beneficios.
Numerosos estudios han demostrado que la actividad física no solo es un excelente instrumento para ralentizar el proceso de envejecimiento y aumentar la esperanza y la calidad de vida, sino que también es un potenciador del buen humor, favoreciendo el bienestar psicológico.
El ejercicio es esencial en todas las etapas de la vida, pero a menudo en loa vejez se descuida por los dolores y molestias que surgen y olvidamos que el movimiento y la actividad física es imprescindible para paliar con las dolencias que aparecen a partir de cierta edad.
Según un estudio del American College of Sports Medicine sobre la tercera edad y el deporte, una hora y media de ejercicio aeróbico a la semana es suficiente para prevenir 40 enfermedades crónicas.
En WUp Fitness Center, como Centro Deportivo perteneciente a la ‘Red de Espacios Amigables con las personas mayores’, tenemos clases adaptadas a personas de edad más avanzada con las que obtendrán grandes beneficios para su salud y bienestar y que mejorarán tu calidad de vida. Hablamos de nuestras Clases de Silver Fitness.
¿Qué es Silver Fitness?
Silver Fitness es una completa actividad de baja/media intensidad, ideal para personas de avanzada edad, que combina ejercicio aeróbico, fortalecimiento muscular y entrenamiento del equilibrio.
¿Cuáles son los beneficios de practicar Silver Fitness?
Silver Fitness es un tipo de actividad que reporta una gran cantidad de beneficios tanto físicos como mentales. Aquí te los contamos:
- Aumenta la flexibilidad
- Previene dolores articulares
- Mejora la condición cardiovascular y muscular
- Mejora capacidades como el equilibrio, la coordinación y la velocidad
- Disminuye el riesgo de caídas en las personas mayores
- Se reduce el riesgo de enfermedades crónicas y depresivas
- Potenciador el buen humor
- Favorece el bienestar psicológico
¿Te gustaría probar una de nuestras Clases de Silver Fitness?… contacta con nosotros o hazte socio/a de nuestro Centro Deportivo. ¡Mejora tu calidad de vida!
