Pilates & Yoga.

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El Pilates es una de las mejores opciones de ejercicios físicos y uno de las actividades deportivas con mas beneficios tanto física como psicológicamente:

• Aumenta la resistencia física y mental.
• Aumenta la flexibilidad.
• Corrige problemas posturales.
• Mejora de la concentración.
• Tonifica la musculatura.
• Mejora la coordinación motora.
• Alivia los dolores musculares.
• Mejora la respiración y la flexibilidad.
• Ayuda en la prevención de la osteoporosis.
• Relaja y aumenta la autoestima.
• Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático.
• Mejora la postura y la resistencia muscular.
• Ayuda en el control del peso.
• Fortalece los músculos abdominales.