Hiit 45’.

Las clases de Hiit 45′ o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad.

45 minutos de entrenamiento compuesto de secuencias repetidas de periodos de actividad de alta intensidad, seguidos de tiempos de recuperación variados, principalmente impulsando el metabolismo y maximizando el consumo de oxígeno.

Son muchos los BENEFICIOS del Hiit 45’ y aquí os los contamos:

• Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
• Aumenta la resistencia más rápido que elpropio entrenamiento de resistencia.
• El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
• Favorece el aumento de la masa muscular.
• Quema grasa sin perder masa muscular.
• Aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.